健康管理は、食事の管理から。八宝菜のナトリウムの内訳

八宝菜のナトリウムの内訳グラフ

ナトリウムの内訳グラフ

• 食塩 （86.4%）
• 中華だし （8.9%）
• キャベツ （2.2%）
• にんじん （2.2%）
• モロヘイヤ （0.13%）
• その他 （0.14%）

ナトリウムとは

ナトリウムは、食欲増進や消化促進などに役立つ栄養素です。

不足すると･･･
食欲不振や情緒不安定、めまい、倦怠感などを引き起こします。

摂りすぎると･･･
高血圧の原因となります。

一覧表

食塩	0.5g	195	mg	86.4	%
中華だし	0.5カップ	20	mg	8.9	%
キャベツ	葉2枚	5	mg	2.2	%
にんじん	20g	5	mg	2.2	%
モロヘイヤ	1人前	0.3	mg	0.13	%
緑豆もやし	0.2人前	0.16	mg	0.07	%
料理酒	大さじ1杯	0.15	mg	0.07	%
こしょう	1振り	0	mg	0	%
植物油	10g	0	mg	0	%