健康管理は、食事の管理から。八宝菜の栄養バランスを見てみよう

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八宝菜の詳細

材料

＊にんじん 20g 7.4 kcal
＊中華だし 0.5カップ 3 kcal
＊料理酒 大さじ1杯 27.3 kcal
＊食塩 0.5g 0 kcal
＊こしょう 1振り 0.38 kcal
＊植物油 10g 92.1 kcal
＊キャベツ 葉2枚 23 kcal
＊緑豆もやし 0.2人前 1.1 kcal
＊モロヘイヤ 1人前 11.4 kcal
    165.7 kcal
八宝菜

栄養成分

※1日の摂取上限量に対する割合を示しています
＊エネルギー 165.7 kcal
 
7.7%
 内訳
＊炭水化物 13.2 g
 
3.5%
 内訳
＊タンパク質 3.8 g
 
3.5%
 内訳
＊ナトリウム 226 mg
 
7.1%
 内訳
＊脂質 10.4 g
 
17.5%
 内訳
＊カリウム 511 mg
 
17%
 内訳
＊カルシウム 131 mg
 
5.6%
 内訳
＊鉄 0.7 mg
 
1.7%
 内訳
＊亜鉛 0.4 mg
 
1.3%
 内訳
＊ビタミンA 392 μgRE
 
13%
 内訳
＊ビタミンB1 0.3 mg
 
27.2%
 内訳
＊ビタミンB2 0.2 mg
 
16.6%
 内訳
＊ビタミンB6 0.3 mg
 
0.5%
 内訳
＊ビタミンB12 --- μg
 
---%
  
＊ビタミンC 61.9 mg
 
61.9%
 内訳
＊ビタミンD --- μg
 
---%
  
＊ビタミンE 3.4 mg
 
0.4%
 内訳
＊ビタミンK 288 μg
 
443%
 内訳
＊葉酸 162 μg
 
16.2%
 内訳
＊コレステロール 0.2 mg
 
---%
  
＊食物繊維 4.2 g
 
21%
 内訳
＊食塩相当量 0.6 g
 
7.5%
 内訳


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