健康管理は、食事の管理から。八宝菜の栄養バランスを見てみよう
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八宝菜の詳細
八宝菜の詳細
材料
*
にんじん
20g
7.4
kcal
*
中華だし
0.5カップ
3
kcal
*
料理酒
大さじ1杯
27.3
kcal
*
食塩
0.5g
0
kcal
*
こしょう
1振り
0.38
kcal
*
植物油
10g
92.1
kcal
*
キャベツ
葉2枚
23
kcal
*
緑豆もやし
0.2人前
1.1
kcal
*
モロヘイヤ
1人前
11.4
kcal
165.7
kcal
栄養成分
※1日の摂取上限量に対する割合を示しています
*
エネルギー
165.7
kcal
7.7%
内訳
*
炭水化物
13.2
g
3.5%
内訳
*
タンパク質
3.8
g
3.5%
内訳
*
ナトリウム
226
mg
7.1%
内訳
*
脂質
10.4
g
17.5%
内訳
*
カリウム
511
mg
17%
内訳
*
カルシウム
131
mg
5.6%
内訳
*
鉄
0.7
mg
1.7%
内訳
*
亜鉛
0.4
mg
1.3%
内訳
*
ビタミンA
392
μgRE
13%
内訳
*
ビタミンB1
0.3
mg
27.2%
内訳
*
ビタミンB2
0.2
mg
16.6%
内訳
*
ビタミンB6
0.3
mg
0.5%
内訳
*
ビタミンB12
---
μg
---%
*
ビタミンC
61.9
mg
61.9%
内訳
*
ビタミンD
---
μg
---%
*
ビタミンE
3.4
mg
0.4%
内訳
*
ビタミンK
288
μg
443%
内訳
*
葉酸
162
μg
16.2%
内訳
*
コレステロール
0.2
mg
---%
*
食物繊維
4.2
g
21%
内訳
*
食塩相当量
0.6
g
7.5%
内訳
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