健康管理は、食事の管理から。八宝菜のビタミンKの内訳

八宝菜のビタミンKの内訳グラフ

ビタミンKの内訳グラフ

• モロヘイヤ （66.7%）
• キャベツ （27.1%）
• 植物油 （5.9%）
• にんじん （0.21%）
• 緑豆もやし （0.08%）

ビタミンKとは

ビタミンKは、血液凝固とカルシウム代謝を助ける栄養素です。
骨の強化や止血などに役立ちます。
月経時や妊娠中、授乳中は特に不足しないよう、積極的に摂るように心がけてください。

不足すると･･･
新生児出血などを引き起こします。

摂りすぎると･･･
摂りすぎの心配はありません。

一覧表

モロヘイヤ	1人前	192	μg	66.7	%
キャベツ	葉2枚	78	μg	27.1	%
植物油	10g	17	μg	5.9	%
にんじん	20g	0.6	μg	0.21	%
緑豆もやし	0.2人前	0.24	μg	0.08	%
こしょう	1振り	0	μg	0	%
食塩	0.5g	0	μg	0	%
料理酒	大さじ1杯	0	μg	0	%
中華だし	0.5カップ	0	μg	0	%