健康管理は、食事の管理から。春雨サラダの食物繊維の内訳

春雨サラダの食物繊維の内訳グラフ

食物繊維の内訳グラフ

• きゅうり （39.9%）
• にんじん （30.2%）
• はるさめ（乾） （16.9%）
• ゴマ （13%）

食物繊維とは

食物繊維は、排便の促進やコレステロールの低下などに役立ちます。
日本人は不足しがちなので積極的に摂りましょう。

不足すると･･･
便秘やコレステロール・血糖値の上昇を引き起こす場合があります。
水分と一緒にしっかり摂るようにしましょう。

摂りすぎると･･･
摂りすぎの心配はありません。

一覧表

きゅうり	中2本	3.3	g	39.9	%
にんじん	中0.5本	2.5	g	30.2	%
はるさめ（乾）	100g	1.4	g	16.9	%
ゴマ	大さじ1杯	1.1	g	13	%
ロースハム	中2枚	0	g	0	%
ごま油	小さじ1杯	0	g	0	%
砂糖（三温糖）	1g	0	g	0	%
濃口しょうゆ	大さじ1杯	0	g	0	%
レモン（果汁）	50g	0	g	0	%