健康管理は、食事の管理から。イカのガーリック炒めの食塩相当量の内訳

イカのガーリック炒めの食塩相当量の内訳グラフ

食塩相当量の内訳グラフ

• 濃口しょうゆ （74.4%）
• ヤリイカ （25.6%）

食塩相当量とは

食塩は、ナトリウムと塩素からできています。
これらは体内の水分量を調節する働きをしており、生命の維持に欠かせない大切な栄養素です。

不足すると･･･
倦怠感や食欲不振を引き起こします。

摂りすぎると･･･
体がむくんだり、高血圧や胃癌などの原因となります。

一覧表

濃口しょうゆ	3g	0.44	g	74.4	%
ヤリイカ	中0.25杯	0.15	g	25.6	%
パセリ	中1本	0	g	0	%
唐辛子	中0.25本	0	g	0	%
ニンニク	中国産サイズ0.5片	0	g	0	%