健康管理は、食事の管理から。かぼちゃのポタージュの食塩相当量の内訳

かぼちゃのポタージュの食塩相当量の内訳グラフ

食塩相当量の内訳グラフ

• 食塩 （70.5%）
• 固形コンソメ （19.2%）
• 低脂肪乳 （10.3%）

食塩相当量とは

食塩は、ナトリウムと塩素からできています。
これらは体内の水分量を調節する働きをしており、生命の維持に欠かせない大切な栄養素です。

不足すると･･･
倦怠感や食欲不振を引き起こします。

摂りすぎると･･･
体がむくんだり、高血圧や胃癌などの原因となります。

一覧表

食塩	2g	2	g	70.5	%
固形コンソメ	固形0.25個	0.54	g	19.2	%
低脂肪乳	コップ0.7杯	0.29	g	10.3	%
豆乳（無調整）	コップ0.2杯	0	g	0	%
かぼちゃ	50g	0	g	0	%