健康管理は、食事の管理から。ペペロンチーノの炭水化物の内訳
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ペペロンチーノの炭水化物の内訳
ペペロンチーノの炭水化物の内訳グラフ
炭水化物の内訳グラフ
■
スパゲティ・マカロニ(ゆで) (97.2%)
■
ニンニク
(2.1%)
■
パセリ (0.55%)
■
黒こしょう (0.09%)
■
唐辛子
(0.05%)
炭水化物とは
炭水化物は、エネルギー源として重要な栄養素です。特に脳の栄養となるため、最低必要量は必ず摂りましょう。
不足すると・・・
脳への栄養が不足し、ボーっとしたり集中力がなくなったりします。
摂りすぎると・・・
肥満や糖尿病の原因になります。
一覧表
■
スパゲティ・マカロニ(ゆで)
乾物1人前
72.2
g
97.2
%
■
ニンニク
中国産サイズ1片
1.6
g
2.1
%
■
パセリ
中1本
0.41
g
0.55
%
■
黒こしょう
1振り
0.07
g
0.09
%
■
唐辛子
中1本
0.04
g
0.05
%
■
オリーブオイル
10g
0
g
0
%
■
食塩
小さじ1杯
0
g
0
%
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