健康管理は、食事の管理から。野菜スープの炭水化物の内訳

野菜スープの炭水化物の内訳グラフ

炭水化物の内訳グラフ

• エノキダケ （40.3%）
• キャベツ （16.2%）
• ニラ （14.2%）
• にんじん （11.2%）
• 緑豆もやし （10.1%）
• その他 （7.82%）

炭水化物とは

炭水化物は、エネルギー源として重要な栄養素です。特に脳の栄養となるため、最低必要量は必ず摂りましょう。

不足すると･･･
脳への栄養が不足し、ボーっとしたり集中力がなくなったりします。

摂りすぎると･･･
肥満や糖尿病の原因になります。

一覧表

エノキダケ	普通サイズ1袋	6.5	g	40.3	%
キャベツ	葉1枚	2.6	g	16.2	%
ニラ	0.5束	2.3	g	14.2	%
にんじん	20g	1.8	g	11.2	%
緑豆もやし	62.5g	1.6	g	10.1	%
米酢	大さじ1杯	1.2	g	7.4	%
黒こしょう	1振り	0.07	g	0.42	%
ラー油	1人分	0	g	0	%
食塩	0.4g	0	g	0	%
鶏ガラだし	2カップ	0	g	0	%