健康管理は、食事の管理から。豆鯵の南蛮漬の炭水化物の内訳

豆鯵の南蛮漬の炭水化物の内訳グラフ

炭水化物の内訳グラフ

• 玉ねぎ （44.1%）
• きゅうり （15.5%）
• 穀物酢 （11.9%）
• 濃口しょうゆ （9.4%）
• にんじん （9.3%）
• その他 （9.77%）

炭水化物とは

炭水化物は、エネルギー源として重要な栄養素です。特に脳の栄養となるため、最低必要量は必ず摂りましょう。

不足すると･･･
脳への栄養が不足し、ボーっとしたり集中力がなくなったりします。

摂りすぎると･･･
肥満や糖尿病の原因になります。

一覧表

玉ねぎ	中0.25玉	4.3	g	44.1	%
きゅうり	50g	1.5	g	15.5	%
穀物酢	大さじ3杯	1.2	g	11.9	%
濃口しょうゆ	大さじ0.5杯	0.91	g	9.4	%
にんじん	10g	0.9	g	9.3	%
片栗粉	1g	0.82	g	8.4	%
アジ	100g	0.1	g	1	%
唐辛子	中1本	0.04	g	0.37	%
植物油	大さじ1杯	0	g	0	%