健康管理は、食事の管理から。みそスープ雑炊の具の炭水化物の内訳

みそスープ雑炊の具の炭水化物の内訳グラフ

炭水化物の内訳グラフ

• 玄米 （54.4%）
• エリンギ （20.9%）
• わけぎ （16.9%）
• ゴマ （7%）
• 豚モモ （0.76%）

炭水化物とは

炭水化物は、エネルギー源として重要な栄養素です。特に脳の栄養となるため、最低必要量は必ず摂りましょう。

不足すると･･･
脳への栄養が不足し、ボーっとしたり集中力がなくなったりします。

摂りすぎると･･･
肥満や糖尿病の原因になります。

一覧表

玄米	20g	7.1	g	54.4	%
エリンギ	中1本	2.7	g	20.9	%
わけぎ	中1本	2.2	g	16.9	%
ゴマ	大さじ0.5杯	0.92	g	7	%
豚モモ	0.5人前	0.1	g	0.76	%