健康管理は、食事の管理から。具の炭水化物の内訳

具の炭水化物の内訳グラフ

炭水化物の内訳グラフ

• キャベツ （84.1%）
• 緑豆もやし （13.1%）
• 一味唐辛子 （2.7%）
• かつお節 （0.06%）

炭水化物とは

炭水化物は、エネルギー源として重要な栄養素です。特に脳の栄養となるため、最低必要量は必ず摂りましょう。

不足すると･･･
脳への栄養が不足し、ボーっとしたり集中力がなくなったりします。

摂りすぎると･･･
肥満や糖尿病の原因になります。

一覧表

キャベツ	葉8枚	20.8	g	84.1	%
緑豆もやし	125g	3.3	g	13.1	%
一味唐辛子	1g	0.67	g	2.7	%
かつお節	2g	0.02	g	0.06	%
桜エビ	1人前	0	g	0	%