健康管理は、食事の管理から。具の栄養バランスを見てみよう

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具の詳細

材料

＊キャベツ 葉8枚 92 kcal
＊緑豆もやし 125g 17.5 kcal
＊桜エビ 1人前 9.1 kcal
＊一味唐辛子 1g 4.2 kcal
＊かつお節 2g 7.1 kcal
    129.9 kcal
具

栄養成分

※1日の摂取上限量に対する割合を示しています
＊エネルギー 129.9 kcal
 
6.1%
 内訳
＊炭水化物 24.7 g
 
6.6%
 内訳
＊タンパク質 10.8 g
 
10.1%
 内訳
＊ナトリウム 108 mg
 
3.4%
 内訳
＊脂質 1.2 g
 
2%
 内訳
＊カリウム 957 mg
 
31.9%
 内訳
＊カルシウム 254 mg
 
11%
 内訳
＊鉄 1.9 mg
 
4.7%
 内訳
＊亜鉛 1.4 mg
 
4.6%
 内訳
＊ビタミンA 23.9 μgRE
 
0.7%
 内訳
＊ビタミンB1 0.2 mg
 
18.1%
 内訳
＊ビタミンB2 0.2 mg
 
16.6%
 内訳
＊ビタミンB6 0.5 mg
 
0.8%
 内訳
＊ビタミンB12 0.7 μg
 
29.1%
 内訳
＊ビタミンC 174 mg
 
174%
 内訳
＊ビタミンD 0.1 μg
 
0.2%
 内訳
＊ビタミンE 0.8 mg
 
0.1%
 内訳
＊ビタミンK 316 μg
 
486.1%
 内訳
＊葉酸 368 μg
 
36.8%
 内訳
＊コレステロール 26.6 mg
 
4%
 内訳
＊食物繊維 8.8 g
 
44%
 内訳
＊食塩相当量 0.2 g
 
2.5%
 内訳


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