健康管理は、食事の管理から。具のビタミンKの内訳

具のビタミンKの内訳グラフ

ビタミンKの内訳グラフ

• キャベツ （98.8%）
• 緑豆もやし （1.2%）

ビタミンKとは

ビタミンKは、血液凝固とカルシウム代謝を助ける栄養素です。
骨の強化や止血などに役立ちます。
月経時や妊娠中、授乳中は特に不足しないよう、積極的に摂るように心がけてください。

不足すると･･･
新生児出血などを引き起こします。

摂りすぎると･･･
摂りすぎの心配はありません。

一覧表

キャベツ	葉8枚	312	μg	98.8	%
緑豆もやし	125g	3.8	μg	1.2	%
かつお節	2g	0	μg	0	%
一味唐辛子	1g	0	μg	0	%
桜エビ	1人前	0	μg	0	%