健康管理は、食事の管理から。きのこわかめそばの炭水化物の内訳

きのこわかめそばの炭水化物の内訳グラフ

炭水化物の内訳グラフ

• そば（生） （60.3%）
• 本みりん （11.1%）
• 薄口しょうゆ （7.2%）
• エリンギ （7.1%）
• とろろ昆布 （6.5%）
• その他 （7.9%）

炭水化物とは

炭水化物は、エネルギー源として重要な栄養素です。特に脳の栄養となるため、最低必要量は必ず摂りましょう。

不足すると･･･
脳への栄養が不足し、ボーっとしたり集中力がなくなったりします。

摂りすぎると･･･
肥満や糖尿病の原因になります。

一覧表

そば（生）	90g	23.4	g	60.3	%
本みりん	10g	4.3	g	11.1	%
薄口しょうゆ	大さじ2杯	2.8	g	7.2	%
エリンギ	中1本	2.7	g	7.1	%
とろろ昆布	1人前	2.5	g	6.5	%
長ネギ	20g	1.4	g	3.7	%
カツオ昆布だし	2カップ	1.2	g	3.1	%
カットワカメ	1人前	0.42	g	1.1	%