健康管理は、食事の管理から。茶碗蒸しの炭水化物の内訳

茶碗蒸しの炭水化物の内訳グラフ

炭水化物の内訳グラフ

• 赤・黄ピーマン （71.8%）
• ピーマン （13.7%）
• カツオ昆布だし （9.2%）
• 卵 （4%）
• ブラックタイガー （1.3%）
• その他 （0.05%）

炭水化物とは

炭水化物は、エネルギー源として重要な栄養素です。特に脳の栄養となるため、最低必要量は必ず摂りましょう。

不足すると･･･
脳への栄養が不足し、ボーっとしたり集中力がなくなったりします。

摂りすぎると･･･
肥満や糖尿病の原因になります。

一覧表

赤・黄ピーマン	大0.25個	2.3	g	71.8	%
ピーマン	中0.25個	0.45	g	13.7	%
カツオ昆布だし	0.5カップ	0.3	g	9.2	%
卵	M1個	0.13	g	4	%
ブラックタイガー	中1尾	0.04	g	1.3	%
ほんだしR	0.5g	0	g	0.05	%
食塩	1g	0	g	0	%