健康管理は、食事の管理から。ニンジンサラダの炭水化物の内訳

ニンジンサラダの炭水化物の内訳グラフ

炭水化物の内訳グラフ

• にんじん （40.4%）
• 玉ねぎ （38.4%）
• とろろ昆布 （11.3%）
• 焼きのり （6%）
• プロセスチーズ （2.3%）
• その他 （1.7%）

炭水化物とは

炭水化物は、エネルギー源として重要な栄養素です。特に脳の栄養となるため、最低必要量は必ず摂りましょう。

不足すると･･･
脳への栄養が不足し、ボーっとしたり集中力がなくなったりします。

摂りすぎると･･･
肥満や糖尿病の原因になります。

一覧表

にんじん	中0.25本	4.5	g	40.4	%
玉ねぎ	中0.25玉	4.3	g	38.4	%
とろろ昆布	0.5人前	1.3	g	11.3	%
焼きのり	大0.5枚	0.66	g	6	%
プロセスチーズ	スライス1枚	0.26	g	2.3	%
ゴマ	1g	0.18	g	1.7	%