健康管理は、食事の管理から。春雨サラダのビタミンB6の内訳

春雨サラダのビタミンB6の内訳グラフ

ビタミンB6の内訳グラフ

• きゅうり （33.7%）
• にんじん （24.7%）
• ロースハム （15.5%）
• ゴマ （13.5%）
• 濃口しょうゆ （6.9%）
• その他 （5.6%）

ビタミンB6とは

ビタミンB6は、タンパク質からのエネルギー生産と皮膚や粘膜の健康維持を助ける栄養素です。
免疫力にも関わるビタミンなので不足しないようにしましょう。

不足すると･･･
不足すると、食欲不振や吐き気、皮膚炎、末梢神経炎などを引き起こします。

摂りすぎると･･･
水溶性のため、摂り過ぎても心配ありません。

一覧表

きゅうり	中2本	0.15	mg	33.7	%
にんじん	中0.5本	0.11	mg	24.7	%
ロースハム	中2枚	0.07	mg	15.5	%
ゴマ	大さじ1杯	0.06	mg	13.5	%
濃口しょうゆ	大さじ1杯	0.03	mg	6.9	%
レモン（果汁）	50g	0.03	mg	5.6	%
ごま油	小さじ1杯	0	mg	0	%
砂糖（三温糖）	1g	0	mg	0	%
はるさめ（乾）	100g	0	mg	0	%