健康管理は、食事の管理から。冬瓜のスープのビタミンB6の内訳

冬瓜のスープのビタミンB6の内訳グラフ

ビタミンB6の内訳グラフ

• 豚ミンチ （46.1%）
• 鶏ガラだし （41.9%）
• 冬瓜 （10.5%）
• 濃口しょうゆ （1.2%）
• 料理酒 （0.35%）

ビタミンB6とは

ビタミンB6は、タンパク質からのエネルギー生産と皮膚や粘膜の健康維持を助ける栄養素です。
免疫力にも関わるビタミンなので不足しないようにしましょう。

不足すると･･･
不足すると、食欲不振や吐き気、皮膚炎、末梢神経炎などを引き起こします。

摂りすぎると･･･
水溶性のため、摂り過ぎても心配ありません。

一覧表

豚ミンチ	20g	0.07	mg	46.1	%
鶏ガラだし	1カップ	0.06	mg	41.9	%
冬瓜	1人前	0.02	mg	10.5	%
濃口しょうゆ	1g	0	mg	1.2	%
料理酒	5g	0	mg	0.35	%
食塩	1g	0	mg	0	%