健康管理は、食事の管理から。冬瓜のスープの栄養バランスを見てみよう

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冬瓜のスープの詳細

材料

＊冬瓜 1人前 8 kcal
＊豚ミンチ 20g 44.2 kcal
＊鶏ガラだし 1カップ 14 kcal
＊食塩 1g 0 kcal
＊濃口しょうゆ 1g 0.71 kcal
＊料理酒 5g 9.1 kcal
    76 kcal
冬瓜のスープ

栄養成分

※1日の摂取上限量に対する割合を示しています
＊エネルギー 76 kcal
 
3.5%
 内訳
＊炭水化物 3.3 g
 
0.8%
 内訳
＊タンパク質 6.2 g
 
5.8%
 内訳
＊ナトリウム 519 mg
 
16.4%
 内訳
＊脂質 3.5 g
 
5.9%
 内訳
＊カリウム 298 mg
 
9.9%
 内訳
＊カルシウム 15.3 mg
 
0.6%
 内訳
＊鉄 1.3 mg
 
3.2%
 内訳
＊亜鉛 0.6 mg
 
2%
 内訳
＊ビタミンA 2.4 μgRE
 
---%
  
＊ビタミンB1 0.2 mg
 
18.1%
 内訳
＊ビタミンB2 0.2 mg
 
16.6%
 内訳
＊ビタミンB6 0.1 mg
 
0.1%
 内訳
＊ビタミンB12 1.1 μg
 
45.8%
 内訳
＊ビタミンC 19.9 mg
 
19.9%
 内訳
＊ビタミンD 0.1 μg
 
0.2%
 内訳
＊ビタミンE 0.1 mg
 
---%
  
＊ビタミンK 2.1 μg
 
3.2%
 内訳
＊葉酸 25.7 μg
 
2.5%
 内訳
＊コレステロール 15.2 mg
 
2.3%
 内訳
＊食物繊維 0.7 g
 
3.5%
 内訳
＊食塩相当量 1.4 g
 
17.5%
 内訳


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