健康管理は、食事の管理から。冬瓜のスープのカリウムの内訳

冬瓜のスープのカリウムの内訳グラフ

カリウムの内訳グラフ

• 鶏ガラだし （43.7%）
• 冬瓜 （33.6%）
• 豚ミンチ （20.8%）
• 濃口しょうゆ （1.3%）
• 食塩 （0.34%）
• その他 （0.24%）

カリウムとは

カリウムは、ナトリウムの排出を促す栄養素です。
ナトリウムの摂りすぎによる高血圧や食欲不振などを防ぎます。

不足すると･･･
疲れやすくなったり、めまい、食欲不振、高血圧などを引き起こします。

摂りすぎると･･･
カリウムはナトリウムの排出を促す栄養素なので、ナトリウムとの摂取バランスが重要です。
特にナトリウム不足の人は、カリウムだけを過剰に摂取しないよう注意しましょう。

一覧表

鶏ガラだし	1カップ	130	mg	43.7	%
冬瓜	1人前	100	mg	33.6	%
豚ミンチ	20g	62	mg	20.8	%
濃口しょうゆ	1g	3.9	mg	1.3	%
食塩	1g	1	mg	0.34	%
料理酒	5g	0.7	mg	0.24	%