健康管理は、食事の管理から。豚レバーのビタミンB6の内訳

豚レバーのビタミンB6の内訳グラフ

ビタミンB6の内訳グラフ

• レバー（豚） （86.3%）
• 濃口しょうゆ （9.3%）
• ショウガ （3.9%）
• 料理酒 （0.45%）

ビタミンB6とは

ビタミンB6は、タンパク質からのエネルギー生産と皮膚や粘膜の健康維持を助ける栄養素です。
免疫力にも関わるビタミンなので不足しないようにしましょう。

不足すると･･･
不足すると、食欲不振や吐き気、皮膚炎、末梢神経炎などを引き起こします。

摂りすぎると･･･
水溶性のため、摂り過ぎても心配ありません。

一覧表

レバー（豚）	1人前	0.29	mg	86.3	%
濃口しょうゆ	大さじ1杯	0.03	mg	9.3	%
ショウガ	1片	0.01	mg	3.9	%
料理酒	大さじ1杯	0	mg	0.45	%
砂糖（三温糖）	小さじ1杯	0	mg	0	%