健康管理は、食事の管理から。豚肉豆腐のビタミンB6の内訳

豚肉豆腐のビタミンB6の内訳グラフ

ビタミンB6の内訳グラフ

• 木綿豆腐 （52.1%）
• 豚バラ （36.5%）
• 濃口しょうゆ （10.6%）
• 料理酒 （0.52%）
• 本みりん （0.21%）

ビタミンB6とは

ビタミンB6は、タンパク質からのエネルギー生産と皮膚や粘膜の健康維持を助ける栄養素です。
免疫力にも関わるビタミンなので不足しないようにしましょう。

不足すると･･･
不足すると、食欲不振や吐き気、皮膚炎、末梢神経炎などを引き起こします。

摂りすぎると･･･
水溶性のため、摂り過ぎても心配ありません。

一覧表

木綿豆腐	普通サイズ1丁	0.15	mg	52.1	%
豚バラ	0.5人前	0.11	mg	36.5	%
濃口しょうゆ	大さじ1杯	0.03	mg	10.6	%
料理酒	大さじ1杯	0	mg	0.52	%
本みりん	小さじ1杯	0	mg	0.21	%
砂糖（三温糖）	小さじ1杯	0	mg	0	%