健康管理は、食事の管理から。キャベツの塩ダレのビタミンB6の内訳

キャベツの塩ダレのビタミンB6の内訳グラフ

ビタミンB6の内訳グラフ

• キャベツ （89.2%）
• 固形コンソメ （5.4%）
• レモン（果汁） （5.4%）

ビタミンB6とは

ビタミンB6は、タンパク質からのエネルギー生産と皮膚や粘膜の健康維持を助ける栄養素です。
免疫力にも関わるビタミンなので不足しないようにしましょう。

不足すると･･･
不足すると、食欲不振や吐き気、皮膚炎、末梢神経炎などを引き起こします。

摂りすぎると･･･
水溶性のため、摂り過ぎても心配ありません。

一覧表

キャベツ	300g	0.33	mg	89.2	%
固形コンソメ	固形1個	0.02	mg	5.4	%
レモン（果汁）	小さじ8杯	0.02	mg	5.4	%
ごま油	15g	0	mg	0	%
黒こしょう	2振り	0	mg	0	%
食塩	5g	0	mg	0	%