健康管理は、食事の管理から。キャベツの塩ダレの栄養バランスを見てみよう

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キャベツの塩ダレの詳細

材料

＊キャベツ 300g 69 kcal
＊レモン（果汁） 小さじ8杯 10.4 kcal
＊食塩 5g 0 kcal
＊黒こしょう 2振り 0.73 kcal
＊固形コンソメ 固形1個 11.8 kcal
＊ごま油 15g 138 kcal
    230 kcal
キャベツの塩ダレ

栄養成分

※1日の摂取上限量に対する割合を示しています
＊エネルギー 230 kcal
 
10.8%
 内訳
＊炭水化物 21.3 g
 
5.7%
 内訳
＊タンパク質 4.4 g
 
4.1%
 内訳
＊ナトリウム 2816 mg
 
89.4%
 内訳
＊脂質 15.9 g
 
26.9%
 内訳
＊カリウム 658 mg
 
21.9%
 内訳
＊カルシウム 135 mg
 
5.8%
 内訳
＊鉄 1 mg
 
2.5%
 内訳
＊亜鉛 0.7 mg
 
2.3%
 内訳
＊ビタミンA 12.4 μgRE
 
0.4%
 内訳
＊ビタミンB1 0.1 mg
 
9%
 内訳
＊ビタミンB2 0.1 mg
 
8.3%
 内訳
＊ビタミンB6 0.4 mg
 
0.6%
 内訳
＊ビタミンB12 --- μg
 
---%
  
＊ビタミンC 143 mg
 
143%
 内訳
＊ビタミンD --- μg
 
---%
  
＊ビタミンE 0.4 mg
 
---%
  
＊ビタミンK 235 μg
 
361.5%
 内訳
＊葉酸 242 μg
 
24.2%
 内訳
＊コレステロール --- mg
 
---%
  
＊食物繊維 5.4 g
 
27%
 内訳
＊食塩相当量 7.1 g
 
88.7%
 内訳


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