健康管理は、食事の管理から。キャベツの塩ダレのナトリウムの内訳

キャベツの塩ダレのナトリウムの内訳グラフ

ナトリウムの内訳グラフ

• 食塩 （69.2%）
• 固形コンソメ （30.2%）
• キャベツ （0.53%）
• レモン（果汁） （0.03%）

ナトリウムとは

ナトリウムは、食欲増進や消化促進などに役立つ栄養素です。

不足すると･･･
食欲不振や情緒不安定、めまい、倦怠感などを引き起こします。

摂りすぎると･･･
高血圧の原因となります。

一覧表

食塩	5g	1950	mg	69.2	%
固形コンソメ	固形1個	850	mg	30.2	%
キャベツ	300g	15	mg	0.53	%
レモン（果汁）	小さじ8杯	0.8	mg	0.03	%
黒こしょう	2振り	0.13	mg	0	%
ごま油	15g	0	mg	0	%