健康管理は、食事の管理から。キャベツの塩ダレの炭水化物の内訳

キャベツの塩ダレの炭水化物の内訳グラフ

炭水化物の内訳グラフ

• キャベツ （73.3%）
• レモン（果汁） （16.2%）
• 固形コンソメ （9.9%）
• 黒こしょう （0.63%）

炭水化物とは

炭水化物は、エネルギー源として重要な栄養素です。特に脳の栄養となるため、最低必要量は必ず摂りましょう。

不足すると･･･
脳への栄養が不足し、ボーっとしたり集中力がなくなったりします。

摂りすぎると･･･
肥満や糖尿病の原因になります。

一覧表

キャベツ	300g	15.6	g	73.3	%
レモン（果汁）	小さじ8杯	3.4	g	16.2	%
固形コンソメ	固形1個	2.1	g	9.9	%
黒こしょう	2振り	0.13	g	0.63	%
ごま油	15g	0	g	0	%
食塩	5g	0	g	0	%