健康管理は、食事の管理から。ササミとエノキのチーズ焼きのビタミンB6の内訳

ササミとエノキのチーズ焼きのビタミンB6の内訳グラフ

ビタミンB6の内訳グラフ

• 若鶏ササミ （80.8%）
• エノキダケ （16.6%）
• パセリ （1.8%）
• 料理酒 （0.49%）
• プロセスチーズ （0.33%）

ビタミンB6とは

ビタミンB6は、タンパク質からのエネルギー生産と皮膚や粘膜の健康維持を助ける栄養素です。
免疫力にも関わるビタミンなので不足しないようにしましょう。

不足すると･･･
不足すると、食欲不振や吐き気、皮膚炎、末梢神経炎などを引き起こします。

摂りすぎると･･･
水溶性のため、摂り過ぎても心配ありません。

一覧表

若鶏ササミ	中1.25枚	0.25	mg	80.8	%
エノキダケ	普通サイズ0.5袋	0.05	mg	16.6	%
パセリ	2g	0.01	mg	1.8	%
料理酒	大さじ1杯	0	mg	0.49	%
プロセスチーズ	スライス0.5枚	0	mg	0.33	%
黒こしょう	1振り	0	mg	0	%
食塩	0.3g	0	mg	0	%