健康管理は、食事の管理から。サバのサラダのビタミンB6の内訳

サバのサラダのビタミンB6の内訳グラフ

ビタミンB6の内訳グラフ

• サバ缶詰 （72.9%）
• きゅうり （18.4%）
• 玉ねぎ （7.6%）
• 濃口しょうゆ （1.1%）

ビタミンB6とは

ビタミンB6は、タンパク質からのエネルギー生産と皮膚や粘膜の健康維持を助ける栄養素です。
免疫力にも関わるビタミンなので不足しないようにしましょう。

不足すると･･･
不足すると、食欲不振や吐き気、皮膚炎、末梢神経炎などを引き起こします。

摂りすぎると･･･
水溶性のため、摂り過ぎても心配ありません。

一覧表

サバ缶詰	中1缶	0.59	mg	72.9	%
きゅうり	中2本	0.15	mg	18.4	%
玉ねぎ	中0.25玉	0.06	mg	7.6	%
濃口しょうゆ	大さじ0.3杯	0.01	mg	1.1	%
生ワカメ	30g	0	mg	0	%