健康管理は、食事の管理から。サバのサラダの栄養バランスを見てみよう

kowkaさんのトップページ>記録ノート>食事レポート>サバのサラダの詳細

サバのサラダの詳細

サバのサラダ

栄養成分

※1日の摂取上限量に対する割合を示しています
＊エネルギー 454.2 kcal
 
21.4%
 内訳
＊炭水化物 22 g
 
5.9%
 内訳
＊タンパク質 42.9 g
 
40.4%
 内訳
＊ナトリウム 1428 mg
 
45.3%
 内訳
＊脂質 23.1 g
 
39.2%
 内訳
＊カリウム 1164 mg
 
38.8%
 内訳
＊カルシウム 425 mg
 
18.4%
 内訳
＊鉄 4.9 mg
 
12.2%
 内訳
＊亜鉛 3.1 mg
 
10.3%
 内訳
＊ビタミンA 146 μgRE
 
4.8%
 内訳
＊ビタミンB1 0.2 mg
 
18.1%
 内訳
＊ビタミンB2 0.6 mg
 
50%
 内訳
＊ビタミンB6 0.8 mg
 
1.3%
 内訳
＊ビタミンB12 18.9 μg
 
787.5%
 内訳
＊ビタミンC 45.3 mg
 
45.3%
 内訳
＊ビタミンD 9 μg
 
18%
 内訳
＊ビタミンE 5.3 mg
 
0.7%
 内訳
＊ビタミンK 132 μg
 
203%
 内訳
＊葉酸 134 μg
 
13.4%
 内訳
＊コレステロール 171 mg
 
26.3%
 内訳
＊食物繊維 5 g
 
25%
 内訳
＊食塩相当量 3.5 g
 
43.7%
 内訳


前のページ
マイ記録ノート
みんなの最新日記0
浜松→御殿場出張 　常夏の国
送別会 　おじまる子
晴 　komokomo
仕事 　きょろきょろ６０Ｄ
困ったなぁ～ 　あたりばん
朝から暑すぎ 　audrey
7/22 　子分
またか？ 　PONPY
もとべはつこ 　ダックスＲＯＮ
7/22 　つかっと
仕方ない…↓ 　みたお
院内梯子 　打ち水
コーラス♪ 　mommomo
33℃晴れ 　muusan
病院 と 好きなも... 　ぴぃずま
早朝散歩 　Ｓｅｉ
晴 　komokomo
7/21 　つかっと
32℃晴れ 　muusan
みんなの最新日記0
記録ノート検索
お知らせ  
【サーバ障害】2018年1...
風邪やインフルエンザに注意...
日本人の平均寿命
みなさんご存知ですか？
予測体重120万回診断達成...
ヘルプ
健康診断 体験談
Q＆A 辞典
ノート 脳トレ
はじめての方 利用規約
ヘルプ サイトマップ