健康管理は、食事の管理から。サバのサラダの栄養バランスを見てみよう

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サバのサラダの詳細

サバのサラダ

栄養成分

※1日の摂取上限量に対する割合を示しています
＊エネルギー 454.2 kcal
 
21.4%
 内訳
＊炭水化物 22 g
 
5.9%
 内訳
＊タンパク質 42.9 g
 
40.4%
 内訳
＊ナトリウム 1428 mg
 
45.3%
 内訳
＊脂質 23.1 g
 
39.2%
 内訳
＊カリウム 1164 mg
 
38.8%
 内訳
＊カルシウム 425 mg
 
18.4%
 内訳
＊鉄 4.9 mg
 
12.2%
 内訳
＊亜鉛 3.1 mg
 
10.3%
 内訳
＊ビタミンA 146 μgRE
 
4.8%
 内訳
＊ビタミンB1 0.2 mg
 
18.1%
 内訳
＊ビタミンB2 0.6 mg
 
50%
 内訳
＊ビタミンB6 0.8 mg
 
1.3%
 内訳
＊ビタミンB12 18.9 μg
 
787.5%
 内訳
＊ビタミンC 45.3 mg
 
45.3%
 内訳
＊ビタミンD 9 μg
 
18%
 内訳
＊ビタミンE 5.3 mg
 
0.7%
 内訳
＊ビタミンK 132 μg
 
203%
 内訳
＊葉酸 134 μg
 
13.4%
 内訳
＊コレステロール 171 mg
 
26.3%
 内訳
＊食物繊維 5 g
 
25%
 内訳
＊食塩相当量 3.5 g
 
43.7%
 内訳


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