健康管理は、食事の管理から。たこ焼きのビタミンKの内訳

たこ焼きのビタミンKの内訳グラフ

ビタミンKの内訳グラフ

• 植物油 （36.7%）
• マヨネーズ （32.5%）
• 卵 （18.6%）
• 長ネギ （11.6%）
• とんかつソース （0.53%）
• その他 （0.05%）

ビタミンKとは

ビタミンKは、血液凝固とカルシウム代謝を助ける栄養素です。
骨の強化や止血などに役立ちます。
月経時や妊娠中、授乳中は特に不足しないよう、積極的に摂るように心がけてください。

不足すると･･･
新生児出血などを引き起こします。

摂りすぎると･･･
摂りすぎの心配はありません。

一覧表

植物油	大さじ0.5杯	11.1	μg	36.7	%
マヨネーズ	大さじ0.5杯	9.8	μg	32.5	%
卵	M1個	5.6	μg	18.6	%
長ネギ	50g	3.5	μg	11.6	%
とんかつソース	大さじ0.5杯	0.16	μg	0.53	%
青のり	1人前	0.02	μg	0.05	%
かつお節	小1パック	0	μg	0	%
紅ショウガ	1食分	0	μg	0	%
カツオ昆布だし	5g	0	μg	0	%
小麦粉（薄力粉）	大さじ1杯	0	μg	0	%
マダコ	50g	0	μg	0	%