健康管理は、食事の管理から。がんもと厚揚げとさつま揚げの炊いたんのビタミンKの内訳

がんもと厚揚げとさつま揚げの炊いたんのビタミンKの内訳グラフ

ビタミンKの内訳グラフ

• がんもどき （76.1%）
• 厚揚げ （23.9%）

ビタミンKとは

ビタミンKは、血液凝固とカルシウム代謝を助ける栄養素です。
骨の強化や止血などに役立ちます。
月経時や妊娠中、授乳中は特に不足しないよう、積極的に摂るように心がけてください。

不足すると･･･
新生児出血などを引き起こします。

摂りすぎると･･･
摂りすぎの心配はありません。

一覧表

がんもどき	中1個	25.8	μg	76.1	%
厚揚げ	普通サイズ0.25枚	8.1	μg	23.9	%
カツオ昆布だし	0.5カップ	0	μg	0	%
めんつゆ（ストレート）	1人分	0	μg	0	%
さつま揚げ	普通サイズ2個	0	μg	0	%