健康管理は、食事の管理から。大根とセロリのサラダのビタミンKの内訳

大根とセロリのサラダのビタミンKの内訳グラフ

ビタミンKの内訳グラフ

• セロリ （92.9%）
• ゴマ （5%）
• 青のり （2.1%）

ビタミンKとは

ビタミンKは、血液凝固とカルシウム代謝を助ける栄養素です。
骨の強化や止血などに役立ちます。
月経時や妊娠中、授乳中は特に不足しないよう、積極的に摂るように心がけてください。

不足すると･･･
新生児出血などを引き起こします。

摂りすぎると･･･
摂りすぎの心配はありません。

一覧表

セロリ	中0.2本	1.3	μg	92.9	%
ゴマ	1g	0.07	μg	5	%
青のり	1g	0.03	μg	2.1	%
大根（根）	中・厚さ2cm	0	μg	0	%