健康管理は、食事の管理から。大根とセロリのサラダの栄養バランスを見てみよう

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大根とセロリのサラダの詳細

材料

＊大根（根） 中・厚さ2cm 14.4 kcal
＊セロリ 中0.2本 2 kcal
＊ゴマ 1g 5.8 kcal
＊青のり 1g 1.5 kcal
    23.6 kcal
大根とセロリのサラダ

栄養成分

※1日の摂取上限量に対する割合を示しています
＊エネルギー 23.6 kcal
 
1.1%
 内訳
＊炭水化物 4.4 g
 
1.1%
 内訳
＊タンパク質 0.8 g
 
0.7%
 内訳
＊ナトリウム 51.3 mg
 
1.6%
 内訳
＊脂質 0.6 g
 
1%
 内訳
＊カリウム 249 mg
 
8.3%
 内訳
＊カルシウム 42.7 mg
 
1.8%
 内訳
＊鉄 1 mg
 
2.5%
 内訳
＊亜鉛 0.2 mg
 
0.6%
 内訳
＊ビタミンA 14.5 μgRE
 
0.4%
 内訳
＊ビタミンB1 --- mg
 
---%
  
＊ビタミンB2 --- mg
 
---%
  
＊ビタミンB6 0.1 mg
 
0.1%
 内訳
＊ビタミンB12 0.3 μg
 
12.5%
 内訳
＊ビタミンC 10.1 mg
 
10.1%
 内訳
＊ビタミンD --- μg
 
---%
  
＊ビタミンE 0.1 mg
 
---%
  
＊ビタミンK 1.4 μg
 
2.1%
 内訳
＊葉酸 33.7 μg
 
3.3%
 内訳
＊コレステロール --- mg
 
---%
  
＊食物繊維 1.7 g
 
8.5%
 内訳
＊食塩相当量 0.1 g
 
1.2%
 内訳


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