健康管理は、食事の管理から。焼きそばの炭水化物の内訳

焼きそばの炭水化物の内訳グラフ

炭水化物の内訳グラフ

• 焼きそば麺（蒸し） （95%）
• スイートコーン（缶詰） （2.9%）
• ピーマン （2%）
• こしょう （0.08%）
• 豚モモ （0.05%）

炭水化物とは

炭水化物は、エネルギー源として重要な栄養素です。特に脳の栄養となるため、最低必要量は必ず摂りましょう。

不足すると･･･
脳への栄養が不足し、ボーっとしたり集中力がなくなったりします。

摂りすぎると･･･
肥満や糖尿病の原因になります。

一覧表

焼きそば麺（蒸し）	3玉	173	g	95	%
スイートコーン（缶詰）	1人前	5.3	g	2.9	%
ピーマン	中2個	3.6	g	2	%
こしょう	2振り	0.14	g	0.08	%
豚モモ	50g	0.1	g	0.05	%
植物油	大さじ0.5杯	0	g	0	%