健康管理は、食事の管理から。野菜としめじのカレーのエネルギーの内訳

野菜としめじのカレーのエネルギーの内訳グラフ

エネルギーの内訳グラフ

• 米・もち米 （52%）
• 植物油 （23.9%）
• カレールー （16.4%）
• じゃがいも （3.6%）
• 玉ねぎ （1.1%）
• その他 （2.86%）

エネルギーとは

生命が活動を行っていくために必要な「燃料」のことです。
食べ物から燃料を補給し、運動することで燃料を消費します。

不足すると･･･
免疫の低下や、体力の低下が懸念されます。
たとえダイエット中であっても、基礎代謝に必要な最低カロリーを摂取しなければ、エネルギー不足となり、健康を維持することはできません。

摂りすぎると･･･
使い切れない余剰エネルギーが脂肪などに蓄積され、肥満の原因となります。

一覧表

米・もち米	155g	260	kcal	52	%
植物油	大さじ1杯	120	kcal	23.9	%
カレールー	1人前	81.9	kcal	16.4	%
じゃがいも	24g	18.2	kcal	3.6	%
玉ねぎ	15g	5.7	kcal	1.1	%
にんじん	14g	5.2	kcal	1	%
ほんしめじ	36g	5	kcal	1	%
ホタテ貝	6g	4.3	kcal	0.86	%