健康管理は、食事の管理から。タラとしめじのホイル焼きのナトリウムの内訳

タラとしめじのホイル焼きのナトリウムの内訳グラフ

ナトリウムの内訳グラフ

• 食塩 （63.5%）
• タラ（生） （35.8%）
• ほんしめじ （0.5%）
• 玉ねぎ （0.12%）
• 料理酒 （0.01%）

ナトリウムとは

ナトリウムは、食欲増進や消化促進などに役立つ栄養素です。

不足すると･･･
食欲不振や情緒不安定、めまい、倦怠感などを引き起こします。

摂りすぎると･･･
高血圧の原因となります。

一覧表

食塩	0.5g	195	mg	63.5	%
タラ（生）	100g	110	mg	35.8	%
ほんしめじ	中0.2株	1.5	mg	0.5	%
玉ねぎ	中0.1玉	0.38	mg	0.12	%
料理酒	2.5g	0.03	mg	0.01	%
こしょう	1振り	0	mg	0	%
赤・黄ピーマン	大0.1個	0	mg	0	%