健康管理は、食事の管理から。かやくごはんの食塩相当量の内訳

かやくごはんの食塩相当量の内訳グラフ

食塩相当量の内訳グラフ

• 薄口しょうゆ （97.3%）
• 若鶏モモ （1.4%）
• にんじん （1.4%）

食塩相当量とは

食塩は、ナトリウムと塩素からできています。
これらは体内の水分量を調節する働きをしており、生命の維持に欠かせない大切な栄養素です。

不足すると･･･
倦怠感や食欲不振を引き起こします。

摂りすぎると･･･
体がむくんだり、高血圧や胃癌などの原因となります。

一覧表

薄口しょうゆ	大さじ0.5杯	1.4	g	97.3	%
若鶏モモ	20g	0.02	g	1.4	%
にんじん	20g	0.02	g	1.4	%
米・もち米	並1杯	0	g	0	%
料理酒	大さじ0.5杯	0	g	0	%
油揚げ	5g	0	g	0	%
ほんしめじ	20g	0	g	0	%