健康管理は、食事の管理から。チラシ寿司のナトリウムの内訳

チラシ寿司のナトリウムの内訳グラフ

ナトリウムの内訳グラフ

• 焼きのり （37.7%）
• 紅鮭 （33.8%）
• 米・もち米 （16.6%）
• 米酢 （11.4%）
• ゴマ （0.47%）

ナトリウムとは

ナトリウムは、食欲増進や消化促進などに役立つ栄養素です。

不足すると･･･
食欲不振や情緒不安定、めまい、倦怠感などを引き起こします。

摂りすぎると･･･
高血圧の原因となります。

一覧表

焼きのり	大0.2枚	3.2	mg	37.7	%
紅鮭	1切れ	2.9	mg	33.8	%
米・もち米	並1杯	1.4	mg	16.6	%
米酢	大さじ0.5杯	0.96	mg	11.4	%
ゴマ	2g	0.04	mg	0.47	%
芝エビ	中0尾	0	mg	0	%
きぬさや	0人前	0	mg	0	%
卵	M0個	0	mg	0	%