健康管理は、食事の管理から。野菜炒めの炭水化物の内訳

野菜炒めの炭水化物の内訳グラフ

炭水化物の内訳グラフ

• エノキダケ （35.4%）
• キャベツ （28.5%）
• ぶなしめじ （12.3%）
• 生しいたけ （8.1%）
• 薄口しょうゆ （7.7%）
• その他 （7.92%）

炭水化物とは

炭水化物は、エネルギー源として重要な栄養素です。特に脳の栄養となるため、最低必要量は必ず摂りましょう。

不足すると･･･
脳への栄養が不足し、ボーっとしたり集中力がなくなったりします。

摂りすぎると･･･
肥満や糖尿病の原因になります。

一覧表

エノキダケ	普通サイズ1袋	6.5	g	35.4	%
キャベツ	葉2枚	5.2	g	28.5	%
ぶなしめじ	中0.5株	2.3	g	12.3	%
生しいたけ	中2個	1.5	g	8.1	%
薄口しょうゆ	大さじ1杯	1.4	g	7.7	%
ウインナーソーセージ	中2本	1.2	g	6.6	%
こしょう	2振り	0.14	g	0.77	%
豚ロース	50g	0.1	g	0.55	%
オリーブオイル	大さじ1杯	0	g	0	%