健康管理は、食事の管理から。にんじんのポタージュの食物繊維の内訳

にんじんのポタージュの食物繊維の内訳グラフ

食物繊維の内訳グラフ

• にんじん （66.6%）
• 玉ねぎ （21.5%）
• じゃがいも （11.7%）
• 固形コンソメ （0.2%）

食物繊維とは

食物繊維は、排便の促進やコレステロールの低下などに役立ちます。
日本人は不足しがちなので積極的に摂りましょう。

不足すると･･･
便秘やコレステロール・血糖値の上昇を引き起こす場合があります。
水分と一緒にしっかり摂るようにしましょう。

摂りすぎると･･･
摂りすぎの心配はありません。

一覧表

にんじん	中0.5本	2.5	g	66.6	%
玉ねぎ	中0.25玉	0.81	g	21.5	%
じゃがいも	中0.25個	0.44	g	11.7	%
固形コンソメ	固形0.5個	0.01	g	0.2	%
こしょう	1振り	0	g	0	%
食塩	1g	0	g	0	%
牛乳	150g	0	g	0	%
バター	大さじ0.25杯	0	g	0	%