健康管理は、食事の管理から。ツナチャーハンのビタミンKの内訳

ツナチャーハンのビタミンKの内訳グラフ

ビタミンKの内訳グラフ

• ツナフレーク缶（ライト） （75.1%）
• 卵 （23.8%）
• ごま油 （0.85%）
• オイスターソース （0.21%）

ビタミンKとは

ビタミンKは、血液凝固とカルシウム代謝を助ける栄養素です。
骨の強化や止血などに役立ちます。
月経時や妊娠中、授乳中は特に不足しないよう、積極的に摂るように心がけてください。

不足すると･･･
新生児出血などを引き起こします。

摂りすぎると･･･
摂りすぎの心配はありません。

一覧表

ツナフレーク缶（ライト）	中1缶	35.2	μg	75.1	%
卵	M2個	11.2	μg	23.8	%
ごま油	小さじ2杯	0.4	μg	0.85	%
オイスターソース	大さじ0.5杯	0.1	μg	0.21	%
こしょう	1振り	0	μg	0	%
食塩	0.5g	0	μg	0	%
薄口しょうゆ	大さじ1杯	0	μg	0	%
米・もち米	並2杯	0	μg	0	%