健康管理は、食事の管理から。豚肉とほうれん草の卵炒めのナトリウムの内訳

豚肉とほうれん草の卵炒めのナトリウムの内訳グラフ

ナトリウムの内訳グラフ

• オイスターソース （53.1%）
• 食塩 （34.5%）
• マヨネーズ （7.4%）
• 卵 （3.5%）
• 豚バラ （1.4%）
• その他 （0.07%）

ナトリウムとは

ナトリウムは、食欲増進や消化促進などに役立つ栄養素です。

不足すると･･･
食欲不振や情緒不安定、めまい、倦怠感などを引き起こします。

摂りすぎると･･･
高血圧の原因となります。

一覧表

オイスターソース	大さじ1杯	900	mg	53.1	%
食塩	1.5g	585	mg	34.5	%
マヨネーズ	大さじ1杯	126	mg	7.4	%
卵	M1個	60.2	mg	3.5	%
豚バラ	50g	23.5	mg	1.4	%
ほうれん草	中0.25株	1.2	mg	0.07	%
砂糖（上白糖）	小さじ1杯	0.03	mg	0	%
こしょう	1振り	0	mg	0	%
植物油	大さじ0.5杯	0	mg	0	%
料理酒	0g	0	mg	0	%
おろししょうが	0g	0	mg	0	%