健康管理は、食事の管理から。豚肉とほうれん草の卵炒めの食物繊維の内訳

豚肉とほうれん草の卵炒めの食物繊維の内訳グラフ

食物繊維の内訳グラフ

• ほうれん草 （84%）
• オイスターソース （16%）

食物繊維とは

食物繊維は、排便の促進やコレステロールの低下などに役立ちます。
日本人は不足しがちなので積極的に摂りましょう。

不足すると･･･
便秘やコレステロール・血糖値の上昇を引き起こす場合があります。
水分と一緒にしっかり摂るようにしましょう。

摂りすぎると･･･
摂りすぎの心配はありません。

一覧表

ほうれん草	中0.25株	0.21	g	84	%
オイスターソース	大さじ1杯	0.04	g	16	%
砂糖（上白糖）	小さじ1杯	0	g	0	%
マヨネーズ	大さじ1杯	0	g	0	%
植物油	大さじ0.5杯	0	g	0	%
卵	M1個	0	g	0	%
料理酒	0g	0	g	0	%
こしょう	1振り	0	g	0	%
食塩	1.5g	0	g	0	%
おろししょうが	0g	0	g	0	%
豚バラ	50g	0	g	0	%