健康管理は、食事の管理から。豚キムチのビタミンKの内訳

豚キムチのビタミンKの内訳グラフ

ビタミンKの内訳グラフ

• ニラ （75.1%）
• 白菜（キムチ） （14.3%）
• 大豆もやし （8.1%）
• 豚バラ （2.3%）
• ごま油 （0.2%）

ビタミンKとは

ビタミンKは、血液凝固とカルシウム代謝を助ける栄養素です。
骨の強化や止血などに役立ちます。
月経時や妊娠中、授乳中は特に不足しないよう、積極的に摂るように心がけてください。

不足すると･･･
新生児出血などを引き起こします。

摂りすぎると･･･
摂りすぎの心配はありません。

一覧表

ニラ	0.5束	132	μg	75.1	%
白菜（キムチ）	1食分	25.2	μg	14.3	%
大豆もやし	0.5人前	14.3	μg	8.1	%
豚バラ	1人前	4	μg	2.3	%
ごま油	7g	0.35	μg	0.2	%