健康管理は、食事の管理から。まぐろづけ丼の炭水化物の内訳

まぐろづけ丼の炭水化物の内訳グラフ

炭水化物の内訳グラフ

• 米・もち米 （94.9%）
• 濃口しょうゆ （4.1%）
• わさび （0.55%）
• 三つ葉 （0.3%）
• 本マグロ （0.12%）
• その他 （0.03%）

炭水化物とは

炭水化物は、エネルギー源として重要な栄養素です。特に脳の栄養となるため、最低必要量は必ず摂りましょう。

不足すると･･･
脳への栄養が不足し、ボーっとしたり集中力がなくなったりします。

摂りすぎると･･･
肥満や糖尿病の原因になります。

一覧表

米・もち米	170g	63.1	g	94.9	%
濃口しょうゆ	大さじ1.5杯	2.7	g	4.1	%
わさび	小1盛り	0.37	g	0.55	%
三つ葉	5本	0.2	g	0.3	%
本マグロ	刺身1人前	0.08	g	0.12	%
卵黄	M1個分	0.02	g	0.03	%