健康管理は、食事の管理から。ほっけのエネルギーの内訳

ほっけのエネルギーの内訳グラフ

エネルギーの内訳グラフ

• ほっけ （86.8%）
• 本みりん （10.9%）
• ショウガ （2.3%）

エネルギーとは

生命が活動を行っていくために必要な「燃料」のことです。
食べ物から燃料を補給し、運動することで燃料を消費します。

不足すると･･･
免疫の低下や、体力の低下が懸念されます。
たとえダイエット中であっても、基礎代謝に必要な最低カロリーを摂取しなければ、エネルギー不足となり、健康を維持することはできません。

摂りすぎると･･･
使い切れない余剰エネルギーが脂肪などに蓄積され、肥満の原因となります。

一覧表

ほっけ	100g	115	kcal	86.8	%
本みりん	小さじ1杯	14.5	kcal	10.9	%
ショウガ	1片	3	kcal	2.3	%