健康管理は、食事の管理から。フルーツサンドのタンパク質の内訳

フルーツサンドのタンパク質の内訳グラフ

タンパク質の内訳グラフ

• 食パン （69.2%）
• 生クリーム（ホイップ） （23.9%）
• イチゴ （3.1%）
• キウイフルーツ （2.9%）
• リンゴ （0.97%）

タンパク質とは

たんぱく質は、体を構成する細胞質の主成分で臓器や血液、皮膚、筋肉など、さまざまな部分を構成しており、エネルギー源として重要な栄養素です。
動物性たんぱく質と植物性たんぱく質が１：１になるようにバランスよく摂取できれば理想的です。

不足すると･･･
脳の働きや体力、抵抗力が低下してしまいます。

摂りすぎると･･･
肥満や動脈硬化、それに伴う心臓病や痛風を引き起こす可能性があります。
特に動物性たんぱく質の過剰摂取には十分に注意しましょう。
また腎臓への負担も大きくなるため注意が必要です。

一覧表

食パン	6枚切1枚	6	g	69.2	%
生クリーム（ホイップ）	55g	2.1	g	23.9	%
イチゴ	中2個	0.27	g	3.1	%
キウイフルーツ	中0.25個	0.25	g	2.9	%
リンゴ	中0.25個	0.09	g	0.97	%