健康管理は、食事の管理から。なすグラタンの炭水化物の内訳

なすグラタンの炭水化物の内訳グラフ

炭水化物の内訳グラフ

• 玉ねぎ （50.2%）
• トマト （26.2%）
• ナス （19.9%）
• プロセスチーズ （2.9%）
• こしょう （0.78%）

炭水化物とは

炭水化物は、エネルギー源として重要な栄養素です。特に脳の栄養となるため、最低必要量は必ず摂りましょう。

不足すると･･･
脳への栄養が不足し、ボーっとしたり集中力がなくなったりします。

摂りすぎると･･･
肥満や糖尿病の原因になります。

一覧表

玉ねぎ	50g	4.5	g	50.2	%
トマト	50g	2.4	g	26.2	%
ナス	中0.5本	1.8	g	19.9	%
プロセスチーズ	20g	0.26	g	2.9	%
こしょう	1振り	0.07	g	0.78	%
食塩	0.5g	0	g	0	%
固形コンソメ	固形0個	0	g	0	%
豚ミンチ	0g	0	g	0	%
オリーブオイル	5g	0	g	0	%