健康管理は、食事の管理から。坦々麺のビタミンB6の内訳

坦々麺のビタミンB6の内訳グラフ

ビタミンB6の内訳グラフ

• ニンニク （48.1%）
• 鶏ガラだし （32.1%）
• ショウガ （7%）
• ラーメン（生） （6.4%）
• 豆板醤 （3.2%）
• その他 （3.2%）

ビタミンB6とは

ビタミンB6は、タンパク質からのエネルギー生産と皮膚や粘膜の健康維持を助ける栄養素です。
免疫力にも関わるビタミンなので不足しないようにしましょう。

不足すると･･･
不足すると、食欲不振や吐き気、皮膚炎、末梢神経炎などを引き起こします。

摂りすぎると･･･
水溶性のため、摂り過ぎても心配ありません。

一覧表

ニンニク	中国産サイズ1片	0.09	mg	48.1	%
鶏ガラだし	1カップ	0.06	mg	32.1	%
ショウガ	1片	0.01	mg	7	%
ラーメン（生）	0.5玉	0.01	mg	6.4	%
豆板醤	1人分	0.01	mg	3.2	%
米みそ（赤）	5g	0.01	mg	3.2	%
ゴマ	大さじ0杯	0	mg	0	%
チンゲン菜	0g	0	mg	0	%
ラー油	1人分	0	mg	0	%
干ししいたけ	中0個	0	mg	0	%
たけのこ（水煮缶詰）	中0.個	0	mg	0	%
豚ミンチ	0g	0	mg	0	%