健康管理は、食事の管理から。坦々麺の栄養バランスを見てみよう

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坦々麺の詳細

材料

＊ラーメン（生） 0.5玉 169 kcal
＊豚ミンチ 0g 0 kcal
＊ニンニク 中国産サイズ1片 8 kcal
＊ショウガ 1片 3 kcal
＊たけのこ（水煮缶詰） 中0.個 0 kcal
＊干ししいたけ 中0個 0 kcal
＊豆板醤 1人分 1.8 kcal
＊米みそ（赤） 5g 9.3 kcal
＊ラー油 1人分 27.6 kcal
＊チンゲン菜 0g 0 kcal
＊ゴマ 大さじ0杯 0 kcal
＊鶏ガラだし 1カップ 14 kcal
    232.3 kcal
坦々麺

栄養成分

※1日の摂取上限量に対する割合を示しています
＊エネルギー 232.3 kcal
 
8.7%
 内訳
＊炭水化物 37 g
 
8%
 内訳
＊タンパク質 8.5 g
 
6.4%
 内訳
＊ナトリウム 772 mg
 
24.5%
 内訳
＊脂質 4.6 g
 
6.2%
 内訳
＊カリウム 427 mg
 
14.2%
 内訳
＊カルシウム 26.1 mg
 
1.1%
 内訳
＊鉄 1.7 mg
 
4.2%
 内訳
＊亜鉛 0.4 mg
 
1.3%
 内訳
＊ビタミンA 5.4 μgRE
 
0.1%
 内訳
＊ビタミンB1 0.1 mg
 
9%
 内訳
＊ビタミンB2 0.2 mg
 
16.6%
 内訳
＊ビタミンB6 0.2 mg
 
0.3%
 内訳
＊ビタミンB12 1 μg
 
41.6%
 内訳
＊ビタミンC 0.9 mg
 
0.9%
 内訳
＊ビタミンD --- μg
 
---%
  
＊ビタミンE 0.4 mg
 
---%
  
＊ビタミンK 1.1 μg
 
1.6%
 内訳
＊葉酸 25.5 μg
 
2.5%
 内訳
＊コレステロール 0.1 mg
 
---%
  
＊食物繊維 2.1 g
 
10.5%
 内訳
＊食塩相当量 2 g
 
25%
 内訳


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